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Melhor creatina: As 6 melhores para comprar em 2023!


A creatina é ideal para o aumento dos níveis de fosfocreatina nos músculos, proporcionando uma fonte de energia rápida durante atividades de alta intensidade. Isso melhora o desempenho atlético, a capacidade de realizar exercícios e contribui para a recuperação muscular.

Para realizar a compra da melhor creatina para o seu uso, é necessário levar diversos pontos em consideração, por isso, fizemos esse artigo com o intuito de te ajudar a decidir qual melhor se encaixa nas suas necessidades, desde a mais barata, com melhor custo benefício, até as mais potentes.

Homem faznedo exercícios em referência a melhor creatina para comprar em 2023, até mesmo a boa e barata.
Imagem de serhii_bobyk no Freepik
Integralmedica Creatina 300g

Melhor creatina Custo x Benefício.

Dux Creatina

Creatina de melhor qualidade.

Integralmedica Creatina Cápsulas

Melhor creatina em cápsula.

Creatina Black Skull

Creatina mais barata.

Creatina Max Titanium

Melhor creatina por avaliação de usuários.

Creatina Growth

Melhor creatina Growth, a queridinha dos atlteas.


Integralmedica Creatina

Aprox. R$0,29/grama.
  • Melhor creatina Custo X Benefício

A creatina da marca Integralmedica é com certeza a melhor opção para quem está iniciando a suplementação de creatina, pois ela possui um preço muito baixo pela qualidade que entrega.

Sua composição é monohidratada e cem porcento pura, possui uma boa solubilidade e não possui sabor, assim, sendo totalmente agradável para uso.

Cada porção padrão da Creatina Integralmedica possui 3g, assim, considerando que a embalagem possui 300g, rende 100 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir na Amazon.

Pros

  • Ótimo custo benefício
  • Muito solúvel
  • 100% pura
  • Bom rendimento
  • Sem sabor
  • Sem glúten

Contras

  • Do nosso ponto de vista, não há contras

Creatina Dux

Aprox. R$0,65/grama.
  • Creatina de melhor qualidade

A Creatina da marca Dux é uma ótima opção para quem está disposto a investir um valor um pouco mais alto, pois sua qualidade é surreal e após diversos estudos, classificamos como a melhor creatina disponível no mercado atual.

Seu padrão de qualidade é altíssimo, o que justifica seu valor um pouco mais elevado. Recomendamos a compra principalmente para quem está há mais tempo no meio esportivo e de suplementação de creatina, pois os resultados podem ser superiores comparados a outras marcas.

Ademais, o produto possui o selo Creapure, o que comprova ainda mais a qualidade.

Cada porção padrão da Creatina Dux possui 3g, assim, considerando que a embalagem possui 300g, rende 100 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir o produto da Dux na Amazon.

Pros

  • Qualidade excepcional
  • Solubilidade ótima
  • 100% pura
  • Ideal para atletas
  • Sem sabor
  • Recomendado por diversos nuutricionistas
  • Selo Creapure

Contras

  • Produto naturalmente sem glúten, porém é fabricado em equipamentos onde se processa o glúten
  • Valor elevado

Integralmedica Creatina Cápsulas

Aprox. R$0,41/unidade.
  • Melhor creatina em cápsula

Para quem prefere realizar o consumo da creatina de forma diferente, a marca Integralmedica é a melhor creatina em cápsula disponível.

Considerando que as cápsulas são mais fáceis de preparar, consumir e até mesmo transportar, fica evidente que a praticidade é o ponto chave dessa creatina.

Cada cápsula possui aproximadamente 1,14g, já a porção recomendada é de 3,5g (equivalente a 4 cápsulas). Assim, considerando que a embalagem possui 120 cápsulas, o produto rende 30 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir a melhor creatina em cápsulas na Amazon.

Pros

  • Qualidade boa
  • Praticidade altíssima
  • Fácil consumo e transporte
  • Sem glúten

Contras

  • Custo benefício
  • Rendimento baixo (comparado as outras creatinas da lista)

Creatina Black Skull

Aprox. R$0,18/grama.
  • Creatina mais barata

A creatina Black Skull é a opção ideal para quem está procurando a melhor creatina barata. Mesmo com um valor até 3 vezes mais baixo que outras opções do mercado, essa creatina micronizada entrega muita qualidade.

É importante lembrar que essa creatina não é cem por cento pura, pois há adição de diversos carboidratos, elementos que também ajudam a ter um melhor desempenho energético ao realizar exercícios.

Cada porção padrão da Creatina Black Skull possui 6g, assim, considerando que a embalagem possui 300g, rende 50 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir a creatina por um ótimo valor na Amazon.

Pros

  • Valor baixo
  • Ótimo custo benefício
  • Boa qualidade
  • Sem glúten

Contras

  • Contem lactose (para alérgicos)
  • Não é pura

Creatina Max Titanium

Aprox. R$0,29/grama.
  • Creatina mais bem avaliada por usuários

A marca Max Titanium é muito elogiada na área de suplementos, e com a creatina não é diferente. Além de ter sido considerada a melhor creatina por avaliação de usuários, diversos profissionais da área da nutrição recomendam o uso dela.

O produto não decepciona quando o assunto é solubilidade, visto que esse é um dos principais destaques mencionados por quem o usa.

Cada porção padrão da Creatina Max Titanium possui 3g, assim, considerando que a embalagem possui 300g, rende 100 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir o produto na Amazon.

Pros

  • Solubilidade excepcional
  • Ótimo custo benefício
  • Boa qualidade
  • Livre de glúten e sódio

Contras

  • Não é completamente pura

Creatina Growth Suplements

Aprox. R$0,72/grama.
  • Melhor creatina da Growth

Se você acompanha diversos atletas de alta performance, já deve imaginar que para eles a melhor creatina é da Growth Suplements. Sendo de uma marca de refêrencia em suplementação, essa creatina sem sombra de dúvidas possui uma qualidade magnífica.

O produto possui selo Creapure e diversas outras certificações que comprovam a boa qualidade do mesmo.

Cada porção padrão da Creatina da Growth Suplements possui 3g, assim, considerando que a embalagem possui 250g, rende pouco mais que 80 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir a Creatina Growth na Amazon.

Pros

  • Solubilidade boa
  • Qualidade magnífica
  • Sem sabor
  • Aprovadíssima por atletas de alta performance
  • Selo Creapure

Contras

  • Valor elevado

Afinal de contas, vale a pena utilizar creatina?

A resposta é sim! A creatina é um dos suplementos dietéticos mais pesquisados e estudados, e seus benefícios estão associados principalmente à melhora no desempenho físico, especialmente em atividades de curta duração e alta intensidade. Aqui estão alguns dos principais benefícios da creatina:

  1. Aumento da Força Muscular:
    • A creatina é conhecida por aumentar a força muscular, o que pode beneficiar atletas e pessoas envolvidas em treinamento de resistência.
  2. Melhora no Desempenho em Exercícios de Alta Intensidade:
    • Atividades que exigem explosões de energia, como levantamento de peso e sprints curtos, podem se beneficiar do aumento de fosfocreatina fornecido pela creatina.
  3. Recuperação Muscular Aprimorada:
    • A creatina pode ajudar na recuperação muscular, reduzindo o dano muscular e a inflamação pós-exercício.
  4. Aumento da Massa Muscular:
    • Algumas pesquisas sugerem que a creatina pode estimular o aumento da massa muscular, especialmente em combinação com treinamento de resistência.
  5. Melhora na Função Cognitiva:
    • Alguns estudos indicam que a creatina pode ter benefícios para a função cerebral, melhorando a cognição e ajudando em tarefas que exigem raciocínio rápido.
  6. Benefícios para Veganos e Vegetarianos:
    • A creatina é encontrada principalmente em fontes animais, então pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas podem se beneficiar de suplementação para garantir níveis adequados.
  7. Melhora no Desempenho em Esportes de Alta Intensidade:
    • Atletas em esportes que envolvem esforços explosivos, como levantamento de peso, sprint, natação curta e esportes de equipe, podem experimentar melhorias no desempenho.
  8. Apoio a Certas Condições de Saúde:
    • Algumas pesquisas indicam que a creatina pode ter benefícios em condições neuromusculares, como distrofia muscular e doença de Parkinson, embora mais estudos sejam necessários.
  9. Segurança e Baixos Riscos de Efeitos Colaterais:
    • A creatina é considerada segura para a maioria das pessoas quando usada conforme as instruções, e os efeitos colaterais são geralmente mínimos.
  10. Efeito de “Carga” e “Manutenção”:
    • Muitas pessoas experimentam um aumento rápido nos níveis de creatina através de uma fase inicial de “carga” (doses mais altas) seguida por uma fase de “manutenção” (doses mais baixas).

É importante notar que os benefícios da creatina podem variar entre indivíduos, e é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se houver preocupações médicas preexistentes.

Por que escolher a melhor creatina?

Por tratar-se de um suplemento utilizado diariamente, é muito importante que você compre a melhor creatina, para que você tenha garantia que está usando um produto de qualidade.

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