A creatina é ideal para o aumento dos níveis de fosfocreatina nos músculos, proporcionando uma fonte de energia rápida durante atividades de alta intensidade. Isso melhora o desempenho atlético, a capacidade de realizar exercícios e contribui para a recuperação muscular.
Para realizar a compra da melhor creatina para o seu uso, é necessário levar diversos pontos em consideração, por isso, fizemos esse artigo com o intuito de te ajudar a decidir qual melhor se encaixa nas suas necessidades, desde a mais barata, com melhor custo benefício, até as mais potentes.
 | Integralmedica Creatina 300g | Melhor creatina Custo x Benefício. | |
 | Dux Creatina | Creatina de melhor qualidade. | |
 | Integralmedica Creatina Cápsulas | Melhor creatina em cápsula. | |
 | Creatina Black Skull | Creatina mais barata. | |
 | Creatina Max Titanium | Melhor creatina por avaliação de usuários. | |
 | Creatina Growth | Melhor creatina Growth, a queridinha dos atlteas. |
A creatina da marca Integralmedica é com certeza a melhor opção para quem está iniciando a suplementação de creatina, pois ela possui um preço muito baixo pela qualidade que entrega.
Sua composição é monohidratada e cem porcento pura, possui uma boa solubilidade e não possui sabor, assim, sendo totalmente agradável para uso.
Cada porção padrão da Creatina Integralmedica possui 3g, assim, considerando que a embalagem possui 300g, rende 100 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir na Amazon.
A Creatina da marca Dux é uma ótima opção para quem está disposto a investir um valor um pouco mais alto, pois sua qualidade é surreal e após diversos estudos, classificamos como a melhor creatina disponível no mercado atual.
Seu padrão de qualidade é altíssimo, o que justifica seu valor um pouco mais elevado. Recomendamos a compra principalmente para quem está há mais tempo no meio esportivo e de suplementação de creatina, pois os resultados podem ser superiores comparados a outras marcas.
Ademais, o produto possui o selo Creapure, o que comprova ainda mais a qualidade.
Cada porção padrão da Creatina Dux possui 3g, assim, considerando que a embalagem possui 300g, rende 100 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir o produto da Dux na Amazon.
Para quem prefere realizar o consumo da creatina de forma diferente, a marca Integralmedica é a melhor creatina em cápsula disponível.
Considerando que as cápsulas são mais fáceis de preparar, consumir e até mesmo transportar, fica evidente que a praticidade é o ponto chave dessa creatina.
Cada cápsula possui aproximadamente 1,14g, já a porção recomendada é de 3,5g (equivalente a 4 cápsulas). Assim, considerando que a embalagem possui 120 cápsulas, o produto rende 30 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir a melhor creatina em cápsulas na Amazon.
A creatina Black Skull é a opção ideal para quem está procurando a melhor creatina barata. Mesmo com um valor até 3 vezes mais baixo que outras opções do mercado, essa creatina micronizada entrega muita qualidade.
É importante lembrar que essa creatina não é cem por cento pura, pois há adição de diversos carboidratos, elementos que também ajudam a ter um melhor desempenho energético ao realizar exercícios.
Cada porção padrão da Creatina Black Skull possui 6g, assim, considerando que a embalagem possui 300g, rende 50 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir a creatina por um ótimo valor na Amazon.
A marca Max Titanium é muito elogiada na área de suplementos, e com a creatina não é diferente. Além de ter sido considerada a melhor creatina por avaliação de usuários, diversos profissionais da área da nutrição recomendam o uso dela.
O produto não decepciona quando o assunto é solubilidade, visto que esse é um dos principais destaques mencionados por quem o usa.
Cada porção padrão da Creatina Max Titanium possui 3g, assim, considerando que a embalagem possui 300g, rende 100 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir o produto na Amazon.
Se você acompanha diversos atletas de alta performance, já deve imaginar que para eles a melhor creatina é da Growth Suplements. Sendo de uma marca de refêrencia em suplementação, essa creatina sem sombra de dúvidas possui uma qualidade magnífica.
O produto possui selo Creapure e diversas outras certificações que comprovam a boa qualidade do mesmo.
Cada porção padrão da Creatina da Growth Suplements possui 3g, assim, considerando que a embalagem possui 250g, rende pouco mais que 80 porções. Recomendamos que a compra seja feita na Amazon, pois o preço é muito mais em conta comparado a outras lojas, principalmente físicas. Clique aqui para conferir a Creatina Growth na Amazon.
Afinal de contas, vale a pena utilizar creatina?
A resposta é sim! A creatina é um dos suplementos dietéticos mais pesquisados e estudados, e seus benefícios estão associados principalmente à melhora no desempenho físico, especialmente em atividades de curta duração e alta intensidade. Aqui estão alguns dos principais benefícios da creatina:
- Aumento da Força Muscular:
- A creatina é conhecida por aumentar a força muscular, o que pode beneficiar atletas e pessoas envolvidas em treinamento de resistência.
- Melhora no Desempenho em Exercícios de Alta Intensidade:
- Atividades que exigem explosões de energia, como levantamento de peso e sprints curtos, podem se beneficiar do aumento de fosfocreatina fornecido pela creatina.
- Recuperação Muscular Aprimorada:
- A creatina pode ajudar na recuperação muscular, reduzindo o dano muscular e a inflamação pós-exercício.
- Aumento da Massa Muscular:
- Algumas pesquisas sugerem que a creatina pode estimular o aumento da massa muscular, especialmente em combinação com treinamento de resistência.
- Melhora na Função Cognitiva:
- Alguns estudos indicam que a creatina pode ter benefícios para a função cerebral, melhorando a cognição e ajudando em tarefas que exigem raciocínio rápido.
- Benefícios para Veganos e Vegetarianos:
- A creatina é encontrada principalmente em fontes animais, então pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas podem se beneficiar de suplementação para garantir níveis adequados.
- Melhora no Desempenho em Esportes de Alta Intensidade:
- Atletas em esportes que envolvem esforços explosivos, como levantamento de peso, sprint, natação curta e esportes de equipe, podem experimentar melhorias no desempenho.
- Apoio a Certas Condições de Saúde:
- Algumas pesquisas indicam que a creatina pode ter benefícios em condições neuromusculares, como distrofia muscular e doença de Parkinson, embora mais estudos sejam necessários.
- Segurança e Baixos Riscos de Efeitos Colaterais:
- A creatina é considerada segura para a maioria das pessoas quando usada conforme as instruções, e os efeitos colaterais são geralmente mínimos.
- Efeito de “Carga” e “Manutenção”:
- Muitas pessoas experimentam um aumento rápido nos níveis de creatina através de uma fase inicial de “carga” (doses mais altas) seguida por uma fase de “manutenção” (doses mais baixas).
É importante notar que os benefícios da creatina podem variar entre indivíduos, e é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se houver preocupações médicas preexistentes.
Por que escolher a melhor creatina?
Por tratar-se de um suplemento utilizado diariamente, é muito importante que você compre a melhor creatina, para que você tenha garantia que está usando um produto de qualidade.
